[...] czy ma to sens bo nie ma mi kto ich podawać i nie chce z kontuzjować sobie ręki bo też ciężko się je odkłada , a i też nie chce walić nimi o podłogę, no nic zobaczę jak to dalej będzie szło... myślę po mału nad dodaniem łydek do któregoś z treningów, ale to jeszcze zobaczę co i jak aaaa i zobaczę jutro czy będę miał zakwasy , jeśli nie, bądź [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kilka g tego ? Sprawdzi się ? Dorzucę kofeinę solo. Czy nie opłaca się i cenowo wyjdzie drożej niż jakiś dobry stack? 3. Co sądzicie o tym, że obwody stoją ? Czy jest sens dalej cisnąć redukcje? może wskoczyć na 2-3 tyg na plus i zacząć redu od nowa? Dodam, że może przez ten cały czas miałem może 3 dni kiedy chodziłem głodny więc nie wiem czy [...]
Dalej na śniadanie ładujesz dużo węgli a pisały Ci dziewczyny, że nie powinnaś i tłumaczyły dlaczego nie powinnaś. Ja rozumiem że od zawsze jadłaś na słodko ale wiesz ja od zawsze piłam soki świeże ale wkurzyłam się i nie pije bo wole nie mieć problemów trawiennych i moje śniadania też wyglądały inaczej odpowiedz sobie na pytanie co wolisz? [...]
W sensie ujędrnić tak, wiem, że to mięśnie i tłuszcz, ale chodziło mi o to, że nie potrzebuję iść z sylwetką dalej. Nie wiem jak to ująć ale może od tego jaki chcę uzyskać efekt zależy ilość białka w diecie i innych elementów? Jak to jest z tym białkiem? Gdzie mogę na ten temat zasięgnąć informacji? Ja zawsze myśląc o sobie, marzyłam o płaskim [...]
[...] Treningów nie opuszczam, ale na pewno nie daje max moich możliwości. Zastanawiam się co mogę włączyć do diety, żeby się wzmocnić jeszcze i zregenerować siły bo jak tak dalej pójdzie to mnie będą zbierać. /SFD/2017/1/23/a8920a48d4dd4bc38eb2833ce221931a.jpg /SFD/2017/1/23/bddc9c7de5a84de8b4b93f573dd2316f.jpg Zmieniony przez - Milka91 w dniu [...]
[...] większość osób wypowiadających się na ten temat to ludzie którzy mają jakieś dziwne kompleksy .... Nie chce obrażać ani przyczepiać etykiet/ Sam goliłem nogi i mam zamiar dalej to robić no bo co w tym złego? Sam nie wiem co mnie skłoniło do tego..Po ogoleniu nóg stałem sie bardziej "lekki". Rany szybciej się goją na nogach;) Tylko [...]
[...] FBW , bo pozniej przychodzą ludzie którzy dąży np do estetycznej sylwetki nie mogą ją osiągnąć bo pracują na FBW 2 lata już czy tam 3 i tak w kółko. Bo słyszą FBW i nic dalej nie ma SPLIT do dvpy , tylko FBW , skrajność goni skrajność . Apokalipsa to najlepiej określił jako zaplecze narzędziowe , w FBW są 3-4 narzędzia do pracy w SPLIT jest [...]
CZAS NA MALE PODSUMOWANIE Toczyłam i toczę dalej nierówną walkę ze swoim ciałem, na drodze stanęły mi różne zawirowania, które doprowadziły mnie do tego co widzimy na kwietniowych fotach. W swojej walce nie jestem sama! Jesteście wy, zwłaszcza chwilach zwątpienia. Mowie tutaj zarówno o dziewczynach w SPAMIE, jak i waszych dziennikach, [...]
Viki Rutkow ma rację :-) Obaj nie macie racji! Po co Knife pisze te swoje artykuły gdy Wy dalej powtarzacie dawne mity! Bez ograniczenia kalorii można zdechnąć i wypluć płuca a tłuszcz zostanie w nas! To co wypisują w tych gazetach czy na internecie to sucha teoria jest, każdy organizm jest inny i dlatego trzeba próbować wszystkiego żeby [...]
[...] I jeszcze fotka kolacji - omlet na parze, dobre to :-) Mąż mi kupił nowy sprzęt do kuchni bo marudziłam że za dużo czasu zajmuje mi gotowanie ;-) Póki co jestem zadowolona, oszczędzam sporo czasu. Tylko nie wiem co będzie dalej z dietą %-) ;-) /SFD/2021/6/8/c146ca5ab3da4b69b84b7181ea58f097.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-08 21:16:11
[...] by było gdyby wygrał! Zaraz by się okazało że wszyscy w niego wierzyli, że polska szkoła boksu, że Papa Stamm, że Albercik wiele lat na to pracował i to musiało sie zakończyć jego wygraną i wszyscy w niego wierzyli. Ale pewnie tego nie usłyszmy bo jak przegra to będą mu dalej cisnąć - żę wstyd, po co sie pchał itp. tak samo jak cisneli Gołocie.
[...] Już po treningu mam zamiar wypić białko, po przyjściu do pracy już normalnie jak co dzień 100G płatków owsianych z bananem, drugie śniadanie jajka, razowiec, twaróg i dalej już wg rozpiski z początku wątku. Płatki wolę sobie już na spokojnie zjeść w pracy a nie z samego rana, bo czułbym się za ciężko przed ćwiczeniem. Chodzi mi o to jak [...]
[...] po systematycznych ćwiczeniach po dość długim okresie ulega także oblepieniu przez tkanką łączną. Jest wtedy lepszy ślizg, zakończenia nerwowe są przygłuszone. Uff, Lecimy dalej. Omówiliśmy pokrótce PNF, teraz te zwykłe typy rozciągania statycznego. 1. Schodzimy tak jak w PNF do pozycji w którek nic nie czujemy. Tym razem niczego nie napinamy [...]
[...] obaleniem także powinna być solidnie punktowana - w końcu to utrzymanie preferowanej płaszczyzny walki. Co do prób poddań to zależy co nastąpiło po niej. Jeśli po nieudanej próbie poddania odda sie w głupi sposób dobrą pozycje to plus dla tego co sie obronił. Jak pomimo nieudanej próby dalej est kontrola w parterze wtedy punkt dla atakujacego.
[...] i ruszylo jak z kopyta, az sie sam zdziwilem. Przed 2 miesiacami zaczynalem wyciskanie nogami od 90kg (3-4 serie po 20 powtorzen), teraz doszedlem do 180kg 3-4x20. Ale chyba dalej nie bede zwiekszal bo szkoda stawow i w sumie niedlugo by sie ciezarki na przyrzadzie skonczyly . Raczej w uzgodnieniu z trenerem zejde z ciezarem w dol i bede cwiczyl [...]
[...] 8 pełnych powtórzeń, w 3 serii 7, jestem mega szczęśliwa... mnie tam za bardzo nie bolą nogi.... tylko jakoś się dziwnie blokują w połowie drogi i kaplica.. ani chu chu dalej %-)dziś poszło ciut dalej, ajm soł heppi 8-) A dziś sie obaliłam normalnie, jakiś baran zostawił sztangielki (sztangiele właściwie 45 kg pod stojakiem na sztangę. [...]
[...] pomijam, bo nie dotyczą teorii nt alfa laktoglobuliny. Podsumowując, nie można uznać tego artykułu za potwierdzający tezę o pozytywnym wpływie alfa laktoglobuliny. Artykuł jedynie dowodzi pozytywnego wpływu białek serwatkowych. Czekam dalej na badania przedstawione przez El Gritona. Zmieniony przez - _Alchemik_ w dniu 2013-07-13 12:45:26
[...] i co chwile jest hipoteza na cos nowego, ciekawsza niz poprzednia. Przez ostatni rok bylam na luteinie. Z zalozenia mialo to uregulowac cykle.. Zobaczymy jak to pojdzie dalej, narazie jest. Po kilku latach podchodze do sprawy nieco sceptycznie. Z tym ze u mnie dodatkowo tarczyca (niedoczynnosc). Kortyzol na gornej granicy, wiec tez nieco [...]
[...] no, i kij wie ile miała hantla, ale ok 8 kg 3.ok 4.ok 5.ok, nie liczyłam powtórzeń, ale wychodziło powyżej 12, bo manipulowałam ciężarem 6.kij wie ile, w każdym razie mało, bo dalej nie kontroluję hiperlordozy 7.ok jutro sama nie wiem, idę na targi, więc nie będe się bawiła w liczenie michy Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-11 22:28:20
Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8
